Reflexão sobre a "mente tagarela" ..

Paramahansa Yogananda:
"O principiante iogue deve abster-se de todos os excessos, para que os problemas com o seu corpo não se tornem um obstáculo no caminho do progresso divino. 
Comer demais causa doença. Comer de menos ocasiona fraqueza física e mental. 
Dormir demais entorpece o sistema nervoso. Dormir de menos gera uma tendência a dormir contra a vontade. 
Todos estes estados desequilibrados são obstáculos para o iogue.
Evitando todos os excessos dos prazeres dos sentidos da vista, audição, olfato, paladar e tato, o iogue adiantado pode ir conscientemente além do estado de sono e, desta forma, apreciar a eterna alegria da superconsciência."


Utilize inicialmente a maneira mais simples de controlar sua respiração, depois a amplie. 
Respire nasalmente (pelo nariz), a inspiração e a expiração, prolongue o "seu soltar o ar pelo nariz".


Uma ótima semana.
Namastê _/\_

Relembrar é PRECISO !!

Praticar Yoga é descobrir os próprios limites, ampliá-los e ser capaz de relaxar no ser que você é !

Patanjali escreveu há 2.500 anos, o Yoga-sutra:

"chitta-vrtti-nirodhah" - cessação dos tumultos da mente.

Centrar os próprios pensamentos, concentrar-se em si mesmo ou meditar profundamente.

Vale muito lembrar ou relembrar que de acordo com o primeiro texto de Yoga, Patanjali descreve os "caminhos":

Yama e Niyama

Yama é uma restrição moral que dita não apenas nossos atos, mas também nossas palavras e pensamentos. Exerce grande poder e requer vigilância, afinal VIVER o MOMENTO é estar 100% envolvido em ações, palavras, pensamentos e emoçoes.

Niyama

Preceitos...O niyama incorpora a disciplina a nossos atos e condutas e também à atitude que temos para conosco, com nós mesmos.

Yama: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha;

Niyama: Saucha, Santosha, Tapas, Swadhyaya, Ishvarapranidhana.

Relembre algum momento da sua vida!!

-Satya = Tem a ver com ser autêntico, inclui a noção de comunicação apropriada - conduzindo a própria vida com honestidade nas atitudes, pensamentos e intenções. É importante avaliar a condição em que se encontra a cada dia antes de praticar uma postura difícil (ásanas) para não se forçar a ultrapassar os limites físicos. Agir de acordo com as próprias crenças.

-Santosha = Este preceito nos fornece a oportunidade de cultivar o sentimento de satisfação e de gratidão pelo que temos. Também incentiva a adoção de uma atitude positiva para com aquilo que não temos. No entanto, embora seja inegável o benefíciode se ver o lado positivo das coisas e se conformar com uma situação indesejável, este preceito não é para ser usado como desculpa para a pessoa não dar-se ao trabalho de fazer algo pra mudá-la.

Então o que está esperando para praticar YOGA como a essência real de VIVER!!
Feliz 2012!!!

Namastê _/\_